生姜の効果・効能【妊活におすすめの食材】

身体の「冷え」をとり、「身体を温める」生姜

「生姜」は古来から世界中で用いられている食材であり、インドや中国では、少なくとも紀元前500年前から用いられていいたそうです。
また、日本でも紀元前3世紀頃には中国から伝わっていたようで、日本最古の歴史書である「古事記」にもその内容が記載されています。

「生姜」の品種は世界中に約500種類以上あるといわれており、「生姜」や「ジンジャー」といった呼び方に近い名前で呼ばれる「生姜」の仲間の品種にも、たくさんの種類が存在します。
日本で一般的に使われている「生姜」はアジアが原産です。

これが、古くから日本で栽培されているうちに、だんだんと日本の風土や気候にあった品種が生まれるようになりました。

血液の循環をスムーズに行えるように働きかける生姜

「生姜」も持つ効能や効果として、最もよく知られているのは、血液の循環をスムーズに行えるように働きかけることによって、身体を温めてくれるというものです。

妊活中の女性において、その重要なポイントの1つに、身体の「冷え」をとり、「身体を温めること」がありますので、「生姜」は妊活におすすめの食材であるといえます。
このような、身体を温めてくれる効果は、同時に新陳代謝を活発にもしてくれるため、ダイエットに利用されることもあるようです。

また、「生姜」には、胃や腸に働きかけ、消化機能を促進するという効能もあります。

妊活中に、身体に不調が発生した場合、その原因は、身体の中にある体にとって不必要なものや、負担となるものによるものだといわれています。
したがって、消化機能を促進してくれる「生姜」は妊活中の体調を改善してくれる食材であるといえます。

さらに、「生姜」には、はっきりとした効果はまだ確認されていないようですが、吐き気をとめる効果もあるといわれています。
東洋医学においては、乗り物酔いに効果があるといわれていて、バスや船などの乗り物に乗る際に利用されていることもあるようです。

この効能は、妊活中というよりは、妊娠中において、つわりが酷い時にそれを和らげてくれるのに役立ってくれます。

その他の「生姜」の効能としては、殺菌効果があります。

「シンゲロール」という、生姜に含まれる成分に殺菌作用があり、「ジンゲロン」には食中毒予防の作用があるといわれています。日本で寿司や刺身に「生姜」が添えられているのは、薬味としてだけでなく、その効能を利用しているからです。この効能で、妊活中の大事な身体を、食中毒等から守ることができます。

「生姜」の種類としては、「葉生姜」という初夏にとれる葉のついたもの、「新生姜」という秋にとれるもの、「ひね生姜」という茶色のよくスーパー等でみかけるもの等があります。この中で、「ひね生姜」が一番身近でよく用いられており、料理や湿布等に、すったり、しぼったり、スライスにしたりして使われることが多くなっています。

すった「生姜」とハチミツや砂糖をお湯でといた「生姜湯」は、風をひいた時によく飲まれ、身体を温め、のどの痛みにも効果があるといわれています。

微熱がある時には、「生姜」には発汗作用もあるので、熱を下げる効果も期待できます。
妊活中や妊娠中には、風邪薬であっても、あまり余計な薬は飲みたくないものなので、「生姜」を利用して風の予防や、悪化を防ぐのも良いと思います。

また、「生姜」は乾燥させると、生の状態では存在しない、「ショウガオール」や「ジンゲロン」が発生するため、生の状態よりも乾燥された「生姜」のほうが効果が高いといわれています。

「生姜」の効能を最大限に発揮させたいのであれば、乾燥された「生姜」を使用するようにしましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. ランニング
    3回転院しながら体外受精で妊娠成功!【体験ブログ】
    私の経験を他の方にも聞いていただき参考にしていただければ幸い…
  2. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    大島美幸・鈴木おさむ夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    妊活の為、芸能界を休んだお笑い芸人大島美幸さんと旦那の鈴木お…
  3. 東尾理子 石田純一
    東尾理子・石田純一夫妻が二人目を妊娠&出産!【妊活芸能人・有名人】
    不妊症を乗り越え、東尾理子・石田純一夫妻が二人目を妊娠&出産…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. うなぎ 妊活 不妊
    うなぎの効果・効能!土用丑の日はコレ!【妊活におすすめの食材】
    亜鉛が多く含まれる優良食材「うなぎ」妊娠するためには…
  2. ほうれん草
    ほうれん草で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    葉酸たっぷり!妊活なら毎日ほうれん草で妊娠力アップ!…
  3. 葛根湯 妊活 効果
    葛根湯を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    漢方薬の一種「葛根湯」で冷え性改善!現在、不妊治療に…
  4. アーモンド 妊活 効果
    アーモンドで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。…
  5. 養命酒
    養命酒を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    養命酒が不妊に効果あり??本当or嘘?ネットでは「養…

おすすめ妊活

  1. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…
  2. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  3. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  4. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  5. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…