トマトの効果・効能は？【妊活におすすめの食材】
男性にも女性にもお勧めの妊活食材「トマト」
不妊症は年々、増加の増加の一途をたどっています。
不妊症の原因には、女性側にのみ問題があるケースばかりではなく、男性側にも原因があるケースも多くあります。
こうした男性不妊に特に効果があるとして注目されている食材の一つに「トマト」があります。
「精子無力症」に効果があるといわれています
男性の不妊原因は、さまざまなものがあり、今では男性の約10人に1人が精子に問題を抱えているといわれています。
ただ、それでも、不妊の原因も半分ほどが男性にあり、女性原因でない場合があるということすら知らない人が多いのが現状です。
男性の不妊原因は「乏精子症」、「無精子症」、「精子無力症」等があります。
その中で、「精子無力症」は卵子まで届く元気な精子が少ない状態であることをいいます。
「トマト」はこの「精子無力症」に効果があるといわれています。これはきちんちした実験結果によるものです。
被験者の男性に、「トマト」をトマトジュースにして12週間継続して摂取してもらった結果、6週目の時点で「トマト」の成分であるリコピンが精巣に蓄積されていることが確認されました。
その後、精子そのものの運動率があがり、清掃の炎症も抑えてくれることがわかったのです。
「トマト」に豊富に含まれるリコピンってなに？
「トマト」に豊富に含まれるリコピンは、特に男性の精液中の活性酸素を消滅させてくれる効果があると言われています。
リコピンを積極的に摂取することで、精巣内にリコピンが蓄積され、こうした効果をもたらしてくれることがこの実験によって明らかになりました。
もちろん男性だけでなく女性も積極的に摂取すれば、美肌やダイエット効果はもちろんの事、生殖機能の改善が期待できます。
また、リコピンにはアンチエイジング効果があります。
アンチエイジング効果というのは抗酸化作用により、もたらされるものです。
抗酸化作用は身体のサビの防止です。
年齢を重ねると女性の子宮は衰えていきますが、リコピンには子宮の老化も防ぐ効果があります。
理想とされるリコピンの必要量は1日当たり15㎎、トマト2個分ほどだと言われています。
毎日摂取するのはなかなか大変…という人は、トマトジュースを飲むというのも一つの方法でしょう。
ただし、不妊症の原因のひとつとして挙げられているものに「体温の低下」がありますので、トマトジュースを飲む際は、冷えた物ではなく、常温がオススメです。
