納豆

発酵食品を積極的に取って妊娠成功!【体験ブログ】

妊娠を考えた時から、別の方法で酵素を取ることが必要だなあと思っていました。

最近酵素ドリンクなどが流行っていますよね。
妊娠中に飲めるものもありますが、私は、妊娠中に余分なものは余り摂取したくないと思っていました。

なぜなら、もしも子供に何か異常があった時に、あとで振り返って、「あの時あれを飲んだからかな?」と後悔をすることが嫌だったのです。

ですから妊娠を考えた時から、別の方法で酵素を取ることが必要だなあと思っていました。

酵素は体の健康を保つために重要な要素の一つ。

細胞を活発化させてくれますし、私たちの身体に大切なものの1つです。
では、どのように酵素を取ると良いのでしょうか。

そこで私は不妊活中に発酵食品を積極的に取ろうと思いました。
日本には発酵食品って結構あるのですね。特に大豆製品である納豆やテンペは代表的です。

更に大豆食品には、大豆イソフラボンが含まれていますよね。
そのため、女性ホルモンを高めるためにも大豆の発酵食品を取るのがいいと思ったのです。

不妊活中に私がよく食べたものは、納豆、そしてみそを使ったものです。

納豆は癖があるので、つわりの時には一切食べることができませんでした。
しかしつわりが終わってからよく食べました。納豆は味のバリエーションがきくので、とても万能な不妊活食と言えます。

納豆と野菜を混ぜて食べることもできますし、ハンバークの中に少し刻んで入れることもできるのです。

味が気になる人には少し嫌かもしれませんが、ソースでごまかすこともできますし、納豆を混ぜると粘着が出るので、まとめやすくなります。

またみそもよく使用しました。

みそは味噌汁を基本に、料理の際の調味料としても良く使うことができます。
またからみそ、ゆずみそなどいろいろなタイプのものが販売されているので、飽きることもありませんでした。

このように発酵食品は、様々な体にとってメリットがあるのですが、実は活性酸素を除去するところに効果があるのですね。

私たちの身体はストレスを感じたり、紫外線を浴びると、活性酸素がたまります。

またこの活性酸素は、体の細胞を傷つけ攻撃をするのです。

そのためにこの活性酸素を除去する必要があるのです。
その方法の1つとして、酵素を取ることが大切なのです。

また酵素は、消化を助けたり、ホルモンの分泌を助けることもあります。
でも一度にたくさんとったからと言って、体に蓄積をすることができないのですね。

もしも体にいいのを摂取したい!でもサプリや飲み物はちょっと心配という不妊活中の人がいたら、是非発酵食品を取ることがおすすめです。

なぜなら、日本の伝統的な和食の1つですし、簡単に手に入ります。

また高価なものでもないので、毎日の習慣として摂取することが出来るでしょう。

また大豆イソフラボンを含んでいる納豆やみそなら、女性ホルモンを高めたい時期の不妊活中に特におすすめなのです。

私たちの身体を作るのは食べ物から。

また赤ちゃんを作るのも食べ物ですよね。そのため体に良い物を摂取していきましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. ランニング
    3回転院しながら体外受精で妊娠成功!【体験ブログ】
    私の経験を他の方にも聞いていただき参考にしていただければ幸い…
  2. 東尾理子 石田純一
    東尾理子・石田純一夫妻が二人目を妊娠&出産!【妊活芸能人・有名人】
    不妊症を乗り越え、東尾理子・石田純一夫妻が二人目を妊娠&出産…
  3. 朝活 生活 妊活 ブログ
    結婚二年目。1年の妊活で妊娠。内容はこれ!【体験ブログ】
    私は妊活を始めてから授かるまでに1年かかりました。…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. ブロッコリー 妊活
    ブロッコリーで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    妊活中におすすめの野菜「ブロッコリー」緑黄色野菜…
  2. すっぽん 妊活
    すっぽんの効果は?男性にも女性にも!【妊活におすすめの食材】
    「すっぽん」は、最も有名な精力増強の食材といえると思います…
  3. 黒ゴマ 妊活 効果
    黒ごまで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    中医学的にみると「黒ごま」は精や血を生み出す力があるとされて…
  4. 紅花 妊活 効果
    紅花で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    女性に起こりがちな不調を改善してくれる食材「紅花」「…
  5. チアシード 妊活
    チアシードの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    オメガ3脂肪酸たっぷりのチアシード「チアシード」は、…

おすすめ妊活

  1. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…
  2. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  3. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  4. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…
  5. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…