アーモンドで妊娠力アップ！効果と成分は？【妊活おすすめ食材】
「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。
妊活の最初の一歩は自然妊娠ができるように生活スタイルを整えることといわれます。
重要になってくるのは妊活を行う基盤となる体を作る、食生活の改善です。
そんな体作りを気にかける妊活中に、ぜひ食べたいスーパーフードがあることをご存じでしょうか。
スーパーフードとは、前提として一般の食品よりビタミン・ミネラル・クロロフィル・アミノ酸などの必須栄養素や健康成分を多く含む、植物由来の食品のことをいいます。
「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。
妊娠において非常に重要な成分「ビタミンＥ」を多く含むアーモンド
「アーモンド」にはビタミンＥという成分が豊富に含まれていますが、実はこのビタミンＥ、妊娠において非常に重要な成分なのです。
まず第一にビタミンＥには血行を促進する効果があると言われています。
昔から「冷えは万病の元」とも言われるように、不妊においても冷えは大敵です。
血流が良くなれば冷え症が改善し、より妊娠しやすくなるというわけです。
また、ビタミンＥには、高い抗酸化作用があります。
子宮や卵巣、卵子など生殖器の老化は妊娠の妨げになりますから、抗酸化作用で老化を防ぐことにより妊娠の可能性が高くなります。
ホルモンのバランスを整える黄体ホルモンの原料であるビタミンＥ
さらには、このビタミンＥは黄体ホルモンの原料であることが明らかになっていますので、ホルモンのバランスが崩れて起こる生理不順の改善に役立つといわれています。
その他には、生殖機能の衰えや自律神経失調症にも効果があるといわれているので、妊娠に大事なホルモンの分泌にも効果があります。
このようにビタミンＥは妊娠と大変深く関わりのある成分であることから、別名「生殖ビタミン」「子宝ビタミン」と言われることもあるほどです。
鉄分や他の栄養素を含むので男性不妊にもお勧めなアーモンド
「アーモンド」には、その他に鉄分も豊富に含まれています。
貧血でないことも妊娠には重要な要素であり、この点からも不妊を改善してくれる効果が期待できます。
ビタミンＥを摂取すると運動精子数が増加するといわれており、精子の数が増加するともいわれていることから、受精の確率を高めることが期待できます。
男性にとっても、上手に取り入れていきたいスーパーフードが「アーモンド」です。
妊活中の方は、夫婦一緒に摂取するように心がけてはいかがでしょうか。
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