ピラティスで妊娠力アップ！本当に効果ある？【おすすめ妊活】
最近耳にするピラティスとは？妊活に効果あるの？
最近大流行のヨガ。
むしろ流行というより当たり前のものとして市民権を得ていますね。
そんなヨガと並んで最近耳にするようになったのがピラティス。
聞いたことはあっても、ヨガと何が違うの？って思っている方も多いのではないでしょうか。
そんなピラティスですが実はとっても妊活に効果ありと徐々に妊活ママ達の間で口コミが広がりつつあるって知っていましたか？
今回はそんなピラティスの妊活効果についてご紹介してきます。
そもそもピラティスとは？実はリハビリのエクササイズ。
ヨガの一種・・・と考えている方も多いと思いますが、ヨガの一種ではないもののヨガからヒントを得て考えられたものでヨガと似ている部分も多くあります。
しかし、大いに違うところ、それは目的です。
ピラティスの場合、かなりきついポーズを行ったりするヨガとは違い、リハビリのためのエクササイズであり、あくまで患者さん向けなので比較的簡単なものが多い事でしょう。
また、リハビリが目的と明確であり、比較的短期間で効果が出やすい事も特徴です。
このようにヨガと比べても比較的簡単かつ、すぐ効果が出るっていうところがピラティスが妊活ママの中で人気が出ていることの大きな理由でしょう。
患者さん向けのピラティスだから運動音痴の方でも安心ですね♪
いきなりキツめのヨガに参加・・・というの良いですが、普段の運動に慣れていない方や手軽に身体を動かしたい方はピラティスをお勧めします。
気になるピラティスの妊活効果は？
ピラティスの妊活効果で最も嬉しいのが「インナーマッスル(体幹)の強化」でしょう。
骨盤底筋をはじめとするインナーマッスルを強化し、骨盤や脊柱のゆがみを矯正し、身体を内側から健康にしていくのがピラティスの神髄です。
座って仕事ばかりしていたり、家事で中腰状態が続いたりすると骨盤や脊柱が歪んでしまいます。
それが慢性的に続くと内臓を圧迫したり、血液の流れが滞ってしまうのです。
この状態が続くと冷え性や自律神経失調症になってしまったりして大いに妊娠率が下がってしまします。
このような状態を改善するために生まれたのがピラティスなのです。
このため、血行不良や冷え性、身体全体の不調、骨盤のゆがみ等で悩んでいる方はピラティスがそれらの症状の改善策であるといえるでしょう。
自宅でもスタジオでも自己流でもピラティスを始めてみましょう
今ではDVDやyoutubeで簡単にピラティスのノウハウ動画を見ることが出来ます。
また、主要駅の近くにはピラティスのスタジオやクラスが多くありますよね。
ひとりでいきなり始めるのはちょっと・・・という方はとりあえず自宅でピラティスのノウハウ動画を見ながら初めてみてはいかがでしょうか。
意外に手軽で勘案ですので非常にお勧めです。
また、お金がDVD代だけですのでリーズナブルっていうのもポイント高しですね。
まずは行動に移すことが妊娠への近道。
始めてみて疑問が生まれたらプロに聞きにいく感じでスタジオに行ってみるような流れも良いのではないでしょうか。
