納豆

納豆で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】

女性の妊活にネバネバ納豆で妊娠力アップ!

日本人のソウルフード「納豆」。
昔から健康食として親しまれています。

スーパーでもコンビニでも簡単に手に入り、そしてとってリーズナブルという超優良食材ですね。
そんな納豆ですが妊活にとっても非常にお勧めな食材なんです。

納豆のナットウキナーゼで妊娠力アップ!

ナットウキナーゼって聞いたことある方も多いのではないでしょうか。
ナットウキナーゼは納豆にだけ含まれている特別な栄養素として昨今大いに注目されている栄養素です。

このナットウキナーゼは血栓を予防し血液をさらさらにする効果があると言われています。

血液がサラサラになるのですから心筋梗塞や脳梗塞などを予防するのはもちろん、サラサラになった血液が体内をめぐることによって代謝も上がり、冷え性対策にもつながります。

冷え性と言えば妊活の天敵。
納豆を食べて手軽に冷え性対策はいかがでしょうか。

女性ホルモンバランスを整えるイソフラボン配合

納豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンバランスを整える事で注目を集めている成分です。

女性ホルモンは妊娠にとってとっても大事なものです。
生理周期や排卵等にも密接にかかわっており、このバランスが崩れると著しく妊娠力が下がってしまいます。

原因不明で不妊症で悩んでいる方は納豆を食べ始めてみるのも良いかもしれませんね。

意外に多種多様な納豆の栄養素

納豆には前述したビタミンBやナットウキナーゼの他にも多種多様な栄養がふくまれています。

  • ビタミンE、ビタミンK
  •     

  • たんぱく質
  • カリウム
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • マグネシウム

これだけ豊富な栄養素が含まれているのが納豆なんです。
この納豆をスーパーでもコンビニでも簡単に手に入り、お財布に優しい価格で手に入ってしまうのですから食べないわけにはいきませんね。

毎日納豆かけごはん・・・っていうのも飽きてしまうので、たまにはごはんと一緒だけではなく、納豆パスタもお手軽でおすすめです。
更には納豆汁なんかも意外にお手軽&おいしいのでお勧めですよ。

まずは毎日1パックを朝食や夕食にプラス一品してみてはいかがでしょうか。

にしても簡単、美味しい、高い効果、リーズナブルという素晴らしい食材ですね。
冷蔵庫の中にいつも常備しておくことをお勧めします。

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