プチ断食 妊活 ファスティング

本格的に冷え性改善で妊娠。私がしたコト。【体験ブログ】

私は一年ほど妊娠をすることができず、妊活を開始しました。

周りの友達はどんどん妊娠していき、本当に焦り辛かったのを覚えています。
私は、極度の冷え性でした。

でも、まぁ、命にかかわることではないですし、さほど気にしていなかったのですが冷えも不妊の原因になると知り、それから本格的に冷え性改善をがんばりました。

生野菜は体を冷やすみたいなので、コーン茶に変えました。

まずは、毎朝グリーンスムージーなどを飲んでいたのですが、生野菜は体を冷やすみたいなので、コーン茶に変えました。

本当はコーヒーが好きなのですがカフェインレスのコーン茶にしました。それを人肌に温めて飲んでいます。真夏でも冷たくはしません。

アイスなども控えました。
とにかく冷たい食べ物は食べないようにしました。

次にずっとストレスになっていた仕事をやめました。

私の場合ストレスで生理の周期でくるってしまう事があったので月1の大切な妊娠できるタイミングは逃したくなかったので、妊活を優先しました。

あと、ストレスも絶対によくないと思ったので。

ホットヨガと毎朝のジョギングをはじめることにしました。

そして、時間ができたので、とにかく体を動かしていこうと思い立ち、ホットヨガと毎朝のジョギングをはじめることにしました。

朝のジョギングはだいたい2キロぐらいウォーキングもいれながら歩きます。真冬でも走ることで本当に体中がぽっかぽかになって最高でした。

ちょっと厚着して走るとじんわりと汗をかくぐらいです。

ホットヨガは週一回のサイクルで通いました。こ
れはもう、一時間で汗で洋服がびしょびしょになるぐらいです。

こんな生活を半年ほど続けていたら基礎体温が少しだけ上がったんです。

そして高温期が8日と短かったのが12日に伸びました。

とっても嬉しかったです。ストレスの元となっていた仕事をやめて妊活に専念したことで体が健康的になっていったのが本当によくわかりました。

他にも妊活の間はずっと葉酸を飲み続けていました。

葉酸は妊娠した時がわかってから飲みはじめても遅いようなので、サプリメントで飲み続けていました。
葉酸は食べ物で一日の摂取量をとるのが難しいらしいので、やっぱりサプリメントが楽ですね。

あとは、マカなどのサプリメントも飲んでいました。体が温まるという友達のすすめで飲みました。

確かにちょっとポカポカするかんじはします。

それから半年経ってから無事に妊娠しました。

私は妊活でしたことは基本的な基礎体温をつけることと、徹底的な冷え性改善でした。

やっぱり冷えというのは新陳代謝も下がりますし、体温も下がるので妊活には大敵なんだなと痛感しました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. レスベラトロールサプリメント
    基礎体温を測ることと冷え性対策は大切!【体験ブログ】
    初めて基礎体温を測定したのは、妊娠を考えた時です。…
  2. 魔裟斗 矢沢心
    矢沢心・魔裟斗さん夫婦の妊活は?【妊活芸能人・有名人】
    魔裟斗・矢沢心さん夫婦が2人の子供を妊娠出産。妊活内容は?…
  3. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    妊活芸能人・有名人一覧【2017年度最新】
    妊娠・出産!芸能人たちがした妊活は?効果がある妊活をご紹介!…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. ヨーグルト 妊活
    ヨーグルトの効果・効能【妊活におすすめの食材】
    妊娠しやすい体作りにとって大切なヨーグルトの乳酸菌「…
  2. アセロラ 妊活 不妊
    アセロラの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    抗酸化作用のあるビタミンCや各種ポリフェノールがアセロラには…
  3. ほうれん草
    ほうれん草で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    葉酸たっぷり!妊活なら毎日ほうれん草で妊娠力アップ!…
  4. すっぽん 妊活
    すっぽんの効果は?男性にも女性にも!【妊活におすすめの食材】
    「すっぽん」は、最も有名な精力増強の食材といえると思います…
  5. マテ茶 妊活 効果
    マテ茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    飲むサラダとも言われるマテ茶妊活を始めるにあたり、今…

おすすめ妊活

  1. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…
  2. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  3. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…
  4. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  5. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…