ヨガで妊娠力アップ！本当に効果ある？【おすすめ妊活】
ヨガのポーズは妊娠効果抜群？？dvdで気軽に自宅で始めよう！
やってみたい習い事ランキングで常に上位にあるヨガ。
健康にも心にも良い事から、多くの方がヨガを始めたがっているようですね。
ヨガと言えばインドで生まれた古代からの健康法ですし、妊活にも大いに効果がありそうですよね。
今回はそんなヨガの妊活効果についてご紹介していきます。
ヨガは全身をゆっくり動かす有酸素運動だから妊活に効果あり！
ヨガをしたことがない方でも想像がつくように、ヨガはまさに全身で行う運動です。
さらに言えば、自分自身の身体の様々な個所を意識しながら、多種多様なポーズを行って良く運動と言えます。
現代人は運動不足かつ、座ったり立ちっぱなしの状態が非常に長い事が特徴で、普段使わない筋肉等は徐々に衰えていってしまっているのです。
ヨガはそういった箇所も含めて、全身をくまなく動かしつつ、内面までも意識しながら整えていくのが特徴です。
このため、普段動かしていない身体をくまなく動かしていくことで代謝がアップし、体力の向上に繋がっていきます。
また、たくさん動いて汗を流すことはストレス解消にもつながりますし、ヨガの精神性は忙しい妊活ママにとって癒しとなることでしょう。
妊活におすすめはホットヨガ。
妊活ママにとって最も重要な妊活の一つである「冷え性対策」。
そんな冷え性対策におススメなヨガが「ホットヨガ」です。
蒸し暑いスタジオでヨガをすれば、10分もすれば汗だくだく。
短時間で大いに汗をかくことは代謝アップにつながりますし、骨盤周りをほぐして子宮を整えながら体を温められるのでまさに冷え性対策にピッタリなんです。
家でDVD見ながらヨガを始めてみましょう
このようにヨガは身体的にも、精神的にも非常にお勧めの妊活なんです。
しかし、ヨガを始める事のハードルが高いのも事実。
いきなりスタジオレッスンは・・・なんていう方は書店で売っているヨガのDVDやyoutubeのヨガ動画を見ながら初めてはいかがでしょうか。
正直、簡単なポーズをとるだけだったらこれで十分。
大事なのは何といっても継続。
まさに継続は力なり。
毎日3分～5分、寝る前に行うことから初めてみてはいかがでしょうか。
どうしよっかな・・・って悩んでいる時間がもったいないですよ。
まずは初めて見る事、それが妊娠への近道です。
