ヨガ-妊活

ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】

ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!

やってみたい習い事ランキングで常に上位にあるヨガ。
健康にも心にも良い事から、多くの方がヨガを始めたがっているようですね。

ヨガと言えばインドで生まれた古代からの健康法ですし、妊活にも大いに効果がありそうですよね。

今回はそんなヨガの妊活効果についてご紹介していきます。

ヨガは全身をゆっくり動かす有酸素運動だから妊活に効果あり!

ヨガをしたことがない方でも想像がつくように、ヨガはまさに全身で行う運動です。
さらに言えば、自分自身の身体の様々な個所を意識しながら、多種多様なポーズを行って良く運動と言えます。

現代人は運動不足かつ、座ったり立ちっぱなしの状態が非常に長い事が特徴で、普段使わない筋肉等は徐々に衰えていってしまっているのです。

ヨガはそういった箇所も含めて、全身をくまなく動かしつつ、内面までも意識しながら整えていくのが特徴です。

このため、普段動かしていない身体をくまなく動かしていくことで代謝がアップし、体力の向上に繋がっていきます。

また、たくさん動いて汗を流すことはストレス解消にもつながりますし、ヨガの精神性は忙しい妊活ママにとって癒しとなることでしょう。

妊活におすすめはホットヨガ。

妊活ママにとって最も重要な妊活の一つである「冷え性対策」。
そんな冷え性対策におススメなヨガが「ホットヨガ」です。

蒸し暑いスタジオでヨガをすれば、10分もすれば汗だくだく。
短時間で大いに汗をかくことは代謝アップにつながりますし、骨盤周りをほぐして子宮を整えながら体を温められるのでまさに冷え性対策にピッタリなんです。

家でDVD見ながらヨガを始めてみましょう

このようにヨガは身体的にも、精神的にも非常にお勧めの妊活なんです。

しかし、ヨガを始める事のハードルが高いのも事実。
いきなりスタジオレッスンは・・・なんていう方は書店で売っているヨガのDVDやyoutubeのヨガ動画を見ながら初めてはいかがでしょうか。

正直、簡単なポーズをとるだけだったらこれで十分。

大事なのは何といっても継続。
まさに継続は力なり。

毎日3分~5分、寝る前に行うことから初めてみてはいかがでしょうか。

どうしよっかな・・・って悩んでいる時間がもったいないですよ。
まずは初めて見る事、それが妊娠への近道です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. 田中将大 里田まい
    里田まい・田中将大夫妻が出産。妊活は?【妊活芸能人・有名人】
    日本プロ野球史上最強ピッチャー、マー君とタレント里田まいが出…
  2. 藤本美貴・庄司智春
    藤本美貴・庄司智春夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    2人の子宝に恵まれた藤本美貴・庄司智春夫妻200…
  3. 辻希美 杉浦太陽
    辻希美・杉浦太陽夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    2007年に19歳で妊娠・出産した辻希美・杉浦太陽夫妻…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. ニンニク 妊活
    にんにくの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    男性の不妊を改善する効果が期待できる食材「にんにく」…
  2. アーモンド 妊活 効果
    アーモンドで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。…
  3. かぼちゃ
    カボチャで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    ベータカロチン&栄養満点のカボチャで妊娠力アップ!緑…
  4. うなぎ 妊活 不妊
    うなぎの効果・効能!土用丑の日はコレ!【妊活におすすめの食材】
    亜鉛が多く含まれる優良食材「うなぎ」妊娠するためには…
  5. レバー 妊活 効果
    レバーで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    2人に1人は貧血予備軍。レバーを食べて鉄分を摂取!実…

おすすめ妊活

  1. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…
  2. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  3. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  4. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  5. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…