ヨガ-妊活

ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】

ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!

やってみたい習い事ランキングで常に上位にあるヨガ。
健康にも心にも良い事から、多くの方がヨガを始めたがっているようですね。

ヨガと言えばインドで生まれた古代からの健康法ですし、妊活にも大いに効果がありそうですよね。

今回はそんなヨガの妊活効果についてご紹介していきます。

ヨガは全身をゆっくり動かす有酸素運動だから妊活に効果あり!

ヨガをしたことがない方でも想像がつくように、ヨガはまさに全身で行う運動です。
さらに言えば、自分自身の身体の様々な個所を意識しながら、多種多様なポーズを行って良く運動と言えます。

現代人は運動不足かつ、座ったり立ちっぱなしの状態が非常に長い事が特徴で、普段使わない筋肉等は徐々に衰えていってしまっているのです。

ヨガはそういった箇所も含めて、全身をくまなく動かしつつ、内面までも意識しながら整えていくのが特徴です。

このため、普段動かしていない身体をくまなく動かしていくことで代謝がアップし、体力の向上に繋がっていきます。

また、たくさん動いて汗を流すことはストレス解消にもつながりますし、ヨガの精神性は忙しい妊活ママにとって癒しとなることでしょう。

妊活におすすめはホットヨガ。

妊活ママにとって最も重要な妊活の一つである「冷え性対策」。
そんな冷え性対策におススメなヨガが「ホットヨガ」です。

蒸し暑いスタジオでヨガをすれば、10分もすれば汗だくだく。
短時間で大いに汗をかくことは代謝アップにつながりますし、骨盤周りをほぐして子宮を整えながら体を温められるのでまさに冷え性対策にピッタリなんです。

家でDVD見ながらヨガを始めてみましょう

このようにヨガは身体的にも、精神的にも非常にお勧めの妊活なんです。

しかし、ヨガを始める事のハードルが高いのも事実。
いきなりスタジオレッスンは・・・なんていう方は書店で売っているヨガのDVDやyoutubeのヨガ動画を見ながら初めてはいかがでしょうか。

正直、簡単なポーズをとるだけだったらこれで十分。

大事なのは何といっても継続。
まさに継続は力なり。

毎日3分~5分、寝る前に行うことから初めてみてはいかがでしょうか。

どうしよっかな・・・って悩んでいる時間がもったいないですよ。
まずは初めて見る事、それが妊娠への近道です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. 朝活 生活 妊活 ブログ
    結婚二年目。1年の妊活で妊娠。内容はこれ!【体験ブログ】
    私は妊活を始めてから授かるまでに1年かかりました。…
  2. 藤本美貴・庄司智春
    藤本美貴・庄司智春夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    2人の子宝に恵まれた藤本美貴・庄司智春夫妻200…
  3. プチ断食 妊活 ファスティング
    本格的に冷え性改善で妊娠。私がしたコト。【体験ブログ】
    私は一年ほど妊娠をすることができず、妊活を開始しました。…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. プーアール茶 妊活 効果
    プーアール茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    ダイエットにも女性特有の病気にも効果的な「プーアール茶」…
  2. レバー 妊活 効果
    レバーで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    2人に1人は貧血予備軍。レバーを食べて鉄分を摂取!実…
  3. 韃靼そば茶 妊活 効果
    だったん蕎茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    だったん蕎茶で妊活&美容効果ゲット食用に栽培されてい…
  4. ほうれん草
    ほうれん草で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    葉酸たっぷり!妊活なら毎日ほうれん草で妊娠力アップ!…
  5. すっぽん 妊活
    すっぽんの効果は?男性にも女性にも!【妊活におすすめの食材】
    「すっぽん」は、最も有名な精力増強の食材といえると思います…

おすすめ妊活

  1. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…
  2. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  3. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  4. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…
  5. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…