ニンニク 妊活

にんにくの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】

男性の不妊を改善する効果が期待できる食材「にんにく」

不妊の原因として最も多い原因として上げられるのが、機能性不全と言われる原因不明なものです。
昨今の共働き等による食生活の乱れや、精神的ストレス、オフィスの冷房等による体の冷えなどにより、女性もさることながら男性にも色々な不妊の原因が上げられます。

そんな男性の不妊を改善する効果が期待できる食材として有名なのが「にんにく」です。

「にんにく」は、性欲や性機能を高めると言われる亜鉛を豊富に含んでいます。

亜鉛不足は性欲の減退、精子の量の減少などを引き起こすことがわかっているため、男性の不妊を改善する効果があるのです。
また、「にんにく」にはアリシンやスコルジニンといった成分も豊富に含まれています。

これらの成分には滋養強壮や疲労回復効果のほか、虚弱体質の改善も期待できます。
さらに、スコルジニンという成分は新陳代謝を活発にし脂肪の蓄積を防ぐとともに血液中のコレステロールを減少させる働きがあります。

低体温を解消して妊娠率アップ!!

女性に対する効果としては、「にんにく」には血行を促進する働きがあるため、女性の不妊の大敵とも言われる冷えには効果絶大です。
また、上記にもある成分のアリシンには女性の性機能を高める働きもあることから、にんにくは男性だけでなく女性にとっても不妊を改善する強い味方になると言えるでしょう。

また、女性の妊活において大切な要素として、質のよい卵子を育ててきちんと排卵させるということがあります。
日本不妊治療学会のホームページによると、卵子の中にあるミトコンドリアの活動エネルギーが弱まることにより、卵子の老化が進むそうです。

ミトコンドリアは温めたほうが良く、そうすると卵子の発育も良くなるそうなので、低体温を解消することが大切です。
「にんにく」は、高血圧を抑え、血行の流れを良くし、体温も上げてくれる食材のため、非常に効果的であるといえます。

けど、臭いが気になる・・・・っていう方におススメの食べ方・レシピは?

このように、「にんにく」は、男性だけでなく女性にとっても不妊を改善する強い味方になりますので、毎日の食事に取り入れたいところですが、あの「にんにく」特有の臭いが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのような方には、白いにんにくを発酵させた黒にんにくをおすすめします。
発酵させる事によって、特有の臭いが軽減されるだけではなく、効能も白いにんにくと比べて増加するものもあります。

ただし、食べ過ぎは刺激物となってしまい、偏食になり、体のバランスが崩れる原因ともなりますので注意しましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. 妊活 根菜 食事
    根菜を食べて妊活しよう!【私の妊活体験記】
    結婚して6年がたち、30代半ばになってもまだ妊娠せず、困って…
  2. ストレッチ 不妊 妊活
    ストレッチで冷え性対策!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    赤ちゃんを授かりやすい体にするためには、「ストレッチ」が効果…
  3. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    大島美幸・鈴木おさむ夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    妊活の為、芸能界を休んだお笑い芸人大島美幸さんと旦那の鈴木お…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. 葛根湯 妊活 効果
    葛根湯を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    漢方薬の一種「葛根湯」で冷え性改善!現在、不妊治療に…
  2. 紅花 妊活 効果
    紅花で妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    女性に起こりがちな不調を改善してくれる食材「紅花」「…
  3. 韃靼そば茶 妊活 効果
    だったん蕎茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    だったん蕎茶で妊活&美容効果ゲット食用に栽培されてい…
  4. アーモンド 妊活 効果
    アーモンドで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。…
  5. ザクロ 不妊 妊活
    ザクロの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    排卵を促す効果や、子宮内膜を妊娠に備えて増殖させる効果等があ…

おすすめ妊活

  1. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  2. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…
  3. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  4. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…
  5. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…