ストレッチ 不妊 妊活

ストレッチで冷え性対策!【不妊症に効くおすすめ妊活】

赤ちゃんを授かりやすい体にするためには、「ストレッチ」が効果的

冷え性は肩こりや偏頭痛、肌荒れなどの症状を引き起こして多くの女性を悩ませ、不妊の原因にもなりうるトラブルの1つです。

昔から「冷えは万病の元」と言われるように、冷えは体のあらゆる不調を招く元となります。
そのため不妊を改善するためにはまず冷えを改善することから取り組む必要があります。

そんな冷え性を改善し、赤ちゃんを授かりやすい体にするためには、「ストレッチ」が効果的だといわれています。

冷え性の方は血流が滞り、代謝が悪くなっている状態にあります。

運動をすることによって筋肉を刺激し、血流を促して基礎代謝をアップさせれば冷え性が改善に向かいます。その結果、子宮内にも血流が行き渡り、しっかりと栄養が運ばれるようになるということです。

激しい運動を毎日続けるのは難しいですが、「ストレッチ」なら、自宅で気軽に行うことができます。
したがって、誰でも無理なく続けられる理想的な運動といえるのです。

「ストレッチをするだけで不妊に効果があるの?」と疑問に感じる人もいると思いますが、ストレッチは単に筋肉や筋を伸ばすだけでなく筋肉を鍛えたり体の歪みを矯正する効果もあります。

筋肉が鍛えられれば血行も良くなりますし、体の歪みが整えられることでも血行が良くなります。

実は血行不良は不妊の直接的な原因にもなり得ます。

子宮や卵巣など、命を授かる上で重要な臓器に血液がスムーズに流れなくなってしまうと、正常な排卵が起こらなくなってしまったり、せっかく授かった赤ちゃんを元気に育てることができない状態になってしまいます。

不妊や流産の原因を血行不良に限定するのは難しいですが、血行の状態を改善することで不妊を克服できる可能性は十分に期待できます。

赤ちゃんを授かるために、特に気をつけたいのが骨盤周辺の冷えです。

骨盤は子宮を守っている骨なので、その周辺の筋肉の血流が滞ると子宮への血流が悪くなってしまいます。
骨盤周辺の血行不良の大きな原因の1つに、骨盤のゆがみがあります。

骨盤のゆがみが改善されればその周辺の筋肉もやわらかくなり、子宮への血流が改善されます。

骨盤のゆがみを改善する「ストレッチ」を行って筋肉がやわらかくなったところで、骨盤内の血流をよくする「ストレッチ」を行えば、より股関節の筋肉が動きやすくなり骨盤内の血流がよくなります。

「ストレッチ」による体質改善において大切なことは「毎日楽しく続けること」です。

ストレスは不妊治療にとって何よりも避けたいものですので、気長にゆったりと、続けていくことを心がけましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. 田中将大 里田まい
    里田まい・田中将大夫妻が出産。妊活は?【妊活芸能人・有名人】
    日本プロ野球史上最強ピッチャー、マー君とタレント里田まいが出…
  2. レスベラトロールサプリメント
    基礎体温を測ることと冷え性対策は大切!【体験ブログ】
    初めて基礎体温を測定したのは、妊娠を考えた時です。…
  3. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    大島美幸・鈴木おさむ夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    妊活の為、芸能界を休んだお笑い芸人大島美幸さんと旦那の鈴木お…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. 韃靼そば茶 妊活 効果
    だったん蕎茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    だったん蕎茶で妊活&美容効果ゲット食用に栽培されてい…
  2. マテ茶 妊活 効果
    マテ茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    飲むサラダとも言われるマテ茶妊活を始めるにあたり、今…
  3. アーモンド 妊活 効果
    アーモンドで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    「アーモンド」は、妊活中に良いスーパーフードの一つです。…
  4. かぼちゃ
    カボチャで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    ベータカロチン&栄養満点のカボチャで妊娠力アップ!緑…
  5. うなぎ 妊活 不妊
    うなぎの効果・効能!土用丑の日はコレ!【妊活におすすめの食材】
    亜鉛が多く含まれる優良食材「うなぎ」妊娠するためには…

おすすめ妊活

  1. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  2. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  3. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  4. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…
  5. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…