私の妊活はとにかく冷え性対策。妊娠出来たコツは【体験ブログ】
私のおすすめの妊活方法は、とにかく冷える生活から脱出することです。
冷え性だという女性は多く、私もその中の一人で冬場は靴下が一枚だと足がかじかんでしまうからという理由で二枚着用していたこともありました。
その割に、冷たい飲み物を飲んでいたり、アイスクリームを食べていたりと体を冷やす生活もしていました。
仕事中はデスクワークだったのですが、冬はエアコンの暖かい風は上へ上へと昇り、足元は冷ややかな風が流れているということも良くありましたし、夏はエアコンがガンガン効いているということもありました。
妊娠には冷えが禁物ということを知り、このままではいけないと感じ自分にできることからやってみようと冷える生活の改善を始めたのです。
まず、今まで氷を入れて飲んでいた飲み物を氷なしにして、お水や麦茶など常温でもおいしく感じる飲み物は常温で飲み、お茶や紅茶など温かい飲み物は温かくして飲むようにしました。
そして食事の時も、野菜不足を解消しようと生野菜サラダを食べていることが多かったのですが生野菜は体を冷やす作用があることを知り、温野菜サラダに切り替えたり、野菜スープを作って食べるようにしました。
野菜は生野菜よりも温野菜にすることで一度に食べられる量も増えて良かったです。
また、日常生活では面倒くさいとシャワーだけで済ませていた入浴タイムを必ず湯船につかるようにしました。
体の芯から温まるのを感じられて冬だけでなく、夏のお風呂も気持ちが良いものだなと再確認できました。
お風呂上がりにはストレッチをしてリラックス効果と血行が良くなり冷え性の改善に役立つように取り組むといつも運動不足で伸ばしていなかった筋肉や体の部分が伸びて気持ち良かったです。
私の中で一番対策に悩んだのは会社です。
ひざ掛けを使用してある程度の温度調節はしていましたが足元の冷えだけは対策が取れませんでした。
過ごす時間は長いのにみんなの共用の場であるのであまり大胆なことをするわけにもいかないと悩んでいました。
そんな時にたまたま訪れた整体院の先生から教えてもらった方法が、貼るホッカイロを足首あたりに貼るという方法です。
靴下にレッグウォーマーという格好でその間に貼るホッカイロを貼って過ごしました。
足用のホッカイロというのは知っていましたが、足首にホッカイロを貼るだけで足の指先まで温まるものかと半信半疑でやってみると驚くほどに温かく、これぞ新発見という感じです。
それからは足の冷えが気になりそうと会社で感じた時はその方法で乗り切りました。
そんな生活をしている中で無事に妊娠に至ることができました。
妊娠したいと考え始めてから8ヶ月ほどたったころです。
もちろん冷えの改善をしたからという理由だけではないと思いますが、冷えをなくすことで私の中にあったストレスも一緒に軽減された部分がありそれも良い効果をもたらしたと感じています。
冷えを取ることは体の調子を整えることになりますし、自分で手軽にできることもたくさんあるので無理ない程度に始めてみることをお勧めします。
