モロヘイヤ 妊活

モロヘイヤで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】

栄養満点!モロヘイヤ(シマツナソ)で賢く妊活!

一時期大流行したモロヘイヤ(シマツナソ)。
栄養満点っていう事で、大いに話題になりましたよね。

そもそも青菜類はほうれん草をはじめ、非常に栄養素を多く含んでいるのですが、ことさらモロヘイヤ(シマツナソ)は群を抜いて多種多様な栄養素を含んでいて、妊活の栄養補給にはとってもピッタリなんです。

葉酸もたっぷり含んでいるモロヘイヤ(シマツナソ)

モロヘイヤは100g中250μgの葉酸を含んでいることも妊活食材として優秀な理由です。

ご存じのとおり、葉酸は厚生労働省が全ての妊活ママに毎日の摂取を推奨している栄養分。
葉酸不足は生まれてくる赤ちゃんの障害発生率を上げるため、妊活ママにとっては必須の栄養分なんです。

このため、多くの妊活ママが葉酸サプリや葉酸を含んでいる食材で補っていくことに努力を重ねています。
そんな方におすすめなのが100g中250μgという驚異の葉酸を含んでいるモロヘイヤなんです。

おススメの食べ方・レシピはスープ!

古代エジプトの王ファラオの健康の源ともいわれるモロヘイヤ。
ファラオが飲んだともいわれるのがそのモロヘイヤのスープなんです。

作り方は意外に簡単で、モロヘイヤの葉っぱを細かくみじん切りにしてネバネバに。
鍋にはオリーブオイルでニンニクを香りが出るまで炒めておきます。

そこに水とネバネバのモロヘイヤを入れて味を調えれば完成。
コンソメなんかで味付けすると完成度があがりますよ。

モロヘイヤの成分を余すことなく摂取できてとってもおすすめです!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. プチ断食 妊活 ファスティング
    本格的に冷え性改善で妊娠。私がしたコト。【体験ブログ】
    私は一年ほど妊娠をすることができず、妊活を開始しました。…
  2. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    大島美幸・鈴木おさむ夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    妊活の為、芸能界を休んだお笑い芸人大島美幸さんと旦那の鈴木お…
  3. 納豆
    発酵食品を積極的に取って妊娠成功!【体験ブログ】
    妊娠を考えた時から、別の方法で酵素を取ることが必要だなあと思…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. アセロラ 妊活 不妊
    アセロラの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    抗酸化作用のあるビタミンCや各種ポリフェノールがアセロラには…
  2. チアシード 妊活
    チアシードの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    オメガ3脂肪酸たっぷりのチアシード「チアシード」は、…
  3. ザクロ 不妊 妊活
    ザクロの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    排卵を促す効果や、子宮内膜を妊娠に備えて増殖させる効果等があ…
  4. ヨーグルト 妊活
    ヨーグルトの効果・効能【妊活におすすめの食材】
    妊娠しやすい体作りにとって大切なヨーグルトの乳酸菌「…
  5. ニンニク 妊活
    にんにくの効果・効能は?【妊活におすすめの食材】
    男性の不妊を改善する効果が期待できる食材「にんにく」…

おすすめ妊活

  1. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…
  2. ピラティス
    ピラティスで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最近耳にするピラティスとは?妊活に効果あるの?最近大…
  3. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…
  4. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  5. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…