踏み台昇降運動 妊活

私が妊娠出来た4つの秘訣教えます。【体験ブログ】

私のオススメする妊活はまず一つ目はサプリメントです。

私は妊娠する前からずっと健康の為にとサプリメントを摂り続けていました。
妊娠する上で、やはり自身が健康でないと授かる事は出来ないと思います。

妊娠する為にも、妊娠をうまく継続する為にもよく葉酸を摂取すると良いと聞きますが、それだけではやはり充分ではなく葉酸も含まれつつも多くの栄養素が入っているサプリメントを選ぶ事が重要だと思います。

いざ、妊娠しようという時にサプリメントを飲み始めるのではなく、女性の卵巣機能の働きかけやホルモンバランスの周期等を考えると三ヶ月前から始める事が望ましいと考えられます。

妊活だと月に一度しかチャンスがないのですぐにでも効果が感じたいとは思いますが、サプリメントを飲み始めたら三ヶ月以降がチャンスと思っていた方が良いです。

次に私が思う妊活において大事な点は気にしすぎないという事です。

うまくタイミングがとれたから今月こそは…や、普段の生理前とは違うからもしかして…など自分で自分にプレッシャーをかけてしまっている間はそのこと自体がストレスになってしまってなかなか妊娠しづらくなっていると思います。

折角、妊活の為にとストレスを溜めないように仕事等を辞めたとしても自分でストレスを抱えてしまうとうまく妊娠をする事は難しくなります。

そうは言っても待ち望んでいる妊娠だからこそ全く気にしないという事は、それこそ不可能だと思いますのでなるべく気にしすぎないというのが大事だと思います。

私自身、今月こそはいけたんじゃないか?ちょっと熱っぽいしと思っていると生理が遅れ予定日に来ないと内心ドキドキしているとその2.3日後にくる、等ありました。

気にしてしまうと、ただの不調も妊娠超初期症状と勘違いしてしまったりしました。

生理が来てしまうと、期待していた分ショックも大きかったので余計に身体はストレスを感じていたと思います。

三つ目は飲み物に気をつけるという事です。

妊娠するとカフェインが含まれている飲み物は多くの人が避けていますが妊活中も出来ればあまりカフェインが入っている飲み物はなるべく多くはとらないほうが良いと思います。

アメリカで、カフェインは欄干の筋肉収縮を妨げると発表も以前にあった事からも他の飲み物で水分を摂る方が良いとされています。

特に妊活中は、身体を冷やさない事が望ましいとされていますのでノンカフェインのルイボスティーやタンポポ茶を飲むのが良いかと考えられます。

他にも今はデカフェのコーヒーや紅茶も多く販売されていますので、妊娠前だからと好きなコーヒーを沢山飲むよりも、少し気をつけてカフェインレスの銘柄を選んでみると良いと思います。

あまり、我慢するとその点もストレスになってはしまうのでデカフェやカフェインレスだと美味しく感じられない方は一日一杯か二杯と決めておけば良いのではないでしょうか。

私もコーヒー好きだったので、一日一杯と決めてコーヒーは飲み続けていました。

最後に、妊活中は妊活が長くなれば長くなるほど気持ちが不安定になってくると思います。

好きな音楽を聴いてみたり普段頑張ってるからと皆には内緒に美味しいおやつを買ってみたりして自分サービスをして、リラックスしてみて下さい。

気持ちが落ち着いている時の方が、妊娠する人は私も含め私の周りには多かったです。

諦めない、けど気にしないという気持ちで妊活はしていきましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


2017年!妊活サプリメント人気ランキング


おすすめ記事


妊活芸能人・有名人

  1. 大島美幸 鈴木おさむ 妊活
    大島美幸・鈴木おさむ夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    妊活の為、芸能界を休んだお笑い芸人大島美幸さんと旦那の鈴木お…
  2. 辻希美 杉浦太陽
    辻希美・杉浦太陽夫妻の出産・妊娠・妊活情報!【妊活芸能人・有名人】
    2007年に19歳で妊娠・出産した辻希美・杉浦太陽夫妻…
  3. ストレッチ 不妊 妊活
    ストレッチで冷え性対策!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    赤ちゃんを授かりやすい体にするためには、「ストレッチ」が効果…

妊活おすすめ食材&飲料

  1. 養命酒
    養命酒を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    養命酒が不妊に効果あり??本当or嘘?ネットでは「養…
  2. アボガド 妊活
    アボガドで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    森のバター!超栄養満点のアボガドでお手軽妊活はいかが?…
  3. 韃靼そば茶 妊活 効果
    だったん蕎茶を飲んで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ飲料】
    だったん蕎茶で妊活&美容効果ゲット食用に栽培されてい…
  4. 黒ゴマ 妊活 効果
    黒ごまで妊娠力アップ!効果と成分は?【妊活おすすめ食材】
    中医学的にみると「黒ごま」は精や血を生み出す力があるとされて…
  5. ヨーグルト 妊活
    ヨーグルトの効果・効能【妊活におすすめの食材】
    妊娠しやすい体作りにとって大切なヨーグルトの乳酸菌「…

おすすめ妊活

  1. プチ断食 妊活 ファスティング
    プチ断食・ファスティングの効果は?【おすすめ妊活】
    日頃絶え間なく動き続けている内臓に休息を与えてあげましょう…
  2. ウォーキング 妊活
    ウォーキングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    最強コスパ妊活!ウォーキングの妊活効果は?注意点は?…
  3. ヨガ-妊活
    ヨガで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    ヨガのポーズは妊娠効果抜群??dvdで気軽に自宅で始めよう!…
  4. 岩盤浴 不妊 妊活
    岩盤浴の効果は?汗かいて代謝UP!【不妊症に効くおすすめ妊活】
    温熱作用が、代謝を高め、全身の血行を促進する岩盤浴最…
  5. ランニング
    ランニングで妊娠力アップ!本当に効果ある?【おすすめ妊活】
    楽しくランニングしながら妊娠力アップを目指そう♪東京…