私が妊娠出来た4つの秘訣教えます。【体験ブログ】
私のオススメする妊活はまず一つ目はサプリメントです。
私は妊娠する前からずっと健康の為にとサプリメントを摂り続けていました。
妊娠する上で、やはり自身が健康でないと授かる事は出来ないと思います。
妊娠する為にも、妊娠をうまく継続する為にもよく葉酸を摂取すると良いと聞きますが、それだけではやはり充分ではなく葉酸も含まれつつも多くの栄養素が入っているサプリメントを選ぶ事が重要だと思います。
いざ、妊娠しようという時にサプリメントを飲み始めるのではなく、女性の卵巣機能の働きかけやホルモンバランスの周期等を考えると三ヶ月前から始める事が望ましいと考えられます。
妊活だと月に一度しかチャンスがないのですぐにでも効果が感じたいとは思いますが、サプリメントを飲み始めたら三ヶ月以降がチャンスと思っていた方が良いです。
次に私が思う妊活において大事な点は気にしすぎないという事です。
うまくタイミングがとれたから今月こそは…や、普段の生理前とは違うからもしかして…など自分で自分にプレッシャーをかけてしまっている間はそのこと自体がストレスになってしまってなかなか妊娠しづらくなっていると思います。
折角、妊活の為にとストレスを溜めないように仕事等を辞めたとしても自分でストレスを抱えてしまうとうまく妊娠をする事は難しくなります。
そうは言っても待ち望んでいる妊娠だからこそ全く気にしないという事は、それこそ不可能だと思いますのでなるべく気にしすぎないというのが大事だと思います。
私自身、今月こそはいけたんじゃないか？ちょっと熱っぽいしと思っていると生理が遅れ予定日に来ないと内心ドキドキしているとその2.3日後にくる、等ありました。
気にしてしまうと、ただの不調も妊娠超初期症状と勘違いしてしまったりしました。
生理が来てしまうと、期待していた分ショックも大きかったので余計に身体はストレスを感じていたと思います。
三つ目は飲み物に気をつけるという事です。
妊娠するとカフェインが含まれている飲み物は多くの人が避けていますが妊活中も出来ればあまりカフェインが入っている飲み物はなるべく多くはとらないほうが良いと思います。
アメリカで、カフェインは欄干の筋肉収縮を妨げると発表も以前にあった事からも他の飲み物で水分を摂る方が良いとされています。
特に妊活中は、身体を冷やさない事が望ましいとされていますのでノンカフェインのルイボスティーやタンポポ茶を飲むのが良いかと考えられます。
他にも今はデカフェのコーヒーや紅茶も多く販売されていますので、妊娠前だからと好きなコーヒーを沢山飲むよりも、少し気をつけてカフェインレスの銘柄を選んでみると良いと思います。
あまり、我慢するとその点もストレスになってはしまうのでデカフェやカフェインレスだと美味しく感じられない方は一日一杯か二杯と決めておけば良いのではないでしょうか。
私もコーヒー好きだったので、一日一杯と決めてコーヒーは飲み続けていました。
最後に、妊活中は妊活が長くなれば長くなるほど気持ちが不安定になってくると思います。
好きな音楽を聴いてみたり普段頑張ってるからと皆には内緒に美味しいおやつを買ってみたりして自分サービスをして、リラックスしてみて下さい。
気持ちが落ち着いている時の方が、妊娠する人は私も含め私の周りには多かったです。
諦めない、けど気にしないという気持ちで妊活はしていきましょう。
